Dicas de como Cuidar da Saúde no Inverno

Por isso, conheça as doenças mais comuns dessa estação:

Apesar do inverno não ter chegado – oficialmente, começa dia 21 de junho –, muitas cidades já têm sofrido com as baixas temperaturas. Além do frio, várias doenças também aparecem nessa época como resfriados, dores de ouvido e a temida meningite.

 

• Amigdalite – inflamação das amídalas. Causa febre, dor na garganta, mau hálito e dores no corpo
• Faringite – inflamação na faringe. Causa febre, dor de ouvido, sensação de garganta arranhando e até pus, deve ser tratada com analgésicos e antibióticos.
• Gripe – transmitida pelo ar, irrita garganta e nariz. Geralmente, após 7 dias passa, porém em alguns casos deve ser tratada com analgésicos, antitérmicos e xaropes.
• Otite – inflamação dos ouvidos. Causada por vírus ou bactérias, atacam principalmente criança.
• Meningite – inflamação das leptomeninges (membrana que protege a medula espinhal e o cérebro). Febre, enjoos, dores de cabeça e pescoço enrijecido são os principais sintomas. Se não tratada adequadamente pode levar ao óbito.
• Resfriado – infecção no nariz e garganta. Febre baixa e espirros são os principais sintomas.

Causadas principalmente por vírus e bactérias, as doenças de inverno podem ser evitadas com pequenas atitudes cotidianas como boa alimentação, vacinação, ingestão de líquidos.

Saiba como cuidar da saúde no Inverno:

• Mantenha sua casa sempre arejada e limpa. Passe um pano úmido sempre que possível e tire o pó constantemente dos móveis para evitar irritação e tosses.
• Coloque cobertores, travesseiros e colchões ao sol para eliminar os ácaros
• Evite banhos excessivamente quentes para não ressecar a pele
• Beba bastante líquidos como água e sucos para evitar ressecamento da pele, narinas e olhos
• Sempre que possível use o soro fisiológico para umedecer olhos e narinas
• Substitua cobertores por edredons
• Evite lugares fechados e pouco arejados
• Lave as mãos constantemente para diminuir a probabilidade de doenças
• Elimine os carpetes, cortinas e bichinhos de pelúcia do quarto, pois eles acumulam ácaros
• Mantenha sua vacinação em dia, incluindo antigripais
• Faça uma alimentação rica em vitamina C
• Aproveite o friozinho para tomar sopas e caldos
• Utilize umidificadores de ar, bacias com água ou toalhas molhadas na hora de dormir para melhorar o ar
• Evite respirar pela boca, pois a narina filtra e ajuda eliminar os vírus e bactérias
• Nos dias mais frios, use toucas para evitar infecções nos ouvidos

As pessoas que mais sofrem no inverno são as que já possuem problemas respiratórios como bronquite, asma, renite e sinusite. Por isso, além de adotar essas dicas no dia a dia, não deixe de fazer um acompanhamento específico com um médico de confiança.
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